Qandautisme: Mijn autisme-overlevingspakket

Aantal keer bekeken: 333 views

Deze blog is geschreven door een ervaringsdeskundige met autisme. De blog is oorspronkelijk geplaatst op de website QandAutisme.nl. Deze website bestaat niet meer. Omdat FORTIOR onderstaande blog zo waardevol vindt, hebben we deze herplaatst op de website van FORTIOR.

Ik vertel graag over mijn autisme-overlevingspakket. Wellicht kun jij dit artikel als inspiratie gebruiken.

Een tijdje geleden besloot ik mijn handtas in de kast te gooien en te verwisselen voor een rugtasje met veel vakjes. Dat deed ik in eerste instantie vooral omdat het beter was voor mijn rug, nek en schouders, maar ik zag al gauw veel andere voordelen: er past meer in en ik voel me veiliger als ik bepaalde dingen altijd bij me heb.

Nu ik een rugtas gebruik heb ik – naast mijn sleutels en portemonnee – ook altijd mijn ‘overlevingspakket’ bij me. Het complete pakket is erop gericht mijn leven prettiger te maken en overprikkeling te voorkomen of te verminderen.

Ik raak voornamelijk overprikkeld van geluid, beweging, temperatuur en licht. Nu is dat allemaal niet of nauwelijks te voorkomen in het leven, dus moet je soms creatief en vindingrijk zijn. Ik ontdek langzaamaan steeds meer waar ik eigenlijk precies last van heb en ga van nature direct op zoek naar oplossingen, naar dingen die specifiek voor mij werken.

Het hele overlevingspakket bestaat uit:

• Loop Experience oordopjes (om omgevingsgeluid te dempen)
• Theraspecs, uit Amerika geïmporteerde bril tegen visuele overprikkeling (ideaal voor in winkels met kunstlicht)
• Een koptelefoon (voor muziek of white noise)
• Een haarband voor als mijn haar in mijn gezicht waait
• Een muts om mijn oren te beschermen tegen het geluid van wind en/of tegen de kou
• Een fidget toy / stim toy, zodat mijn handen iets te doen hebben als ik onrustig ben
• Handcrème, zodat ik niet constant bezig ben met losse velletjes aan mijn vingers
• Desinfectiegel, zodat ik mijn handen kan schoonmaken want ik kan niet tegen een vies gevoel
• Emergency cookies – want als ik honger heb raak ik heel snel overprikkeld
• Oxazepam, voor als ik onverhoopt écht helemaal overprikkeld ben geraakt

Het voelt veilig dat ik dit allemaal bij me heb, voor het geval dat ik het nodig heb. Zonder tas de deur uit zou vaak angsten opleveren: “Wat als…”. Ik ben graag voorbereid, zodat de kans op ongemak of overprikkeling geminimaliseerd is.
Ik voel me beter nu ik weet dat ik van alles bij me heb om dingen makkelijker en prettiger te maken voor mezelf.

Al deze hulpmiddelen heb ik langzaamaan bij elkaar verzameld. Dus in de loop van de tijd is deze verzameling uitgegroeid tot iets dat ik een ‘overlevingspakket’ ben gaan noemen. En natúúrlijk zou ik ook overleven zonder al deze producten, maar het maakt mijn leven wel echt wat prettiger.

Het zou zomaar kunnen dat andere autistische mensen naar deze lijst van items kijken en denken: ‘niks voor mij’, want iedereen heeft weer andere behoeftes, andere zintuiglijke problemen. Het zit hem erin dat je voor jezelf kunt ontdekken wat jou helpt, waar jij je veilig bij voelt.

De volgende toevoeging op mijn to do-lijst is om iets te vinden voor het enige zintuig waar ik nog meer over moet ontdekken: ik ga op zoek naar wat geur voor mij kan doen. Sommige geuren zijn activerend, andere geuren zijn rustgevend. Wellicht kan ik mijn overlevingspakket upgraden als ik iets vind dat me helpt. Als ik hier meer over heb ontdekt, dan schrijf ik weer een nieuw artikeltje.

Ik ben echt heel benieuwd of jullie ook zo’n ‘overlevingspakket’ hebben!

– de Vrijwilliger