Trainersprotocol compassietraining voor mensen met een verstandelijke beperking. Een tweedaagse train-de-trainer training.

Ieder mens blijkt baat te hebben bij een vriendelijke houding tegenover zichzelf en tegenover anderen. Mensen met een verstandelijke beperking zijn extra kwetsbaar voor pijn en lijden. Zij ervaren in het dagelijks leven een hoge mate van schaamte en zelfkritiek. Ze doen namelijk vaker dan gemiddeld negatieve (sociale) ervaringen op zoals interpersoonlijk trauma of misbruik. Tegelijkertijd hebben mensen met een verstandelijke beperking minder copingstrategieën.

Schaamte en zelfkritiek hebben een grote impact op de gezondheid en welzijn van mensen met een verstandelijke beperking.

Mindfulness Based Compassionate Living

Frits Koster en Erik van den Brink gaven mindfulness trainingen in de GGZ. Een belangrijk aspect in mindfulness is “jezelf met vriendelijke ogen beschouwen”. Koster en Van den Brink zagen dat dit lastig bleef voor velen. Ze ontwikkelden daarom de compassietraining Mindfulness Based Compassionate Living (MBLC). MBLC is gebaseerd op de.Compassion Focused Therapy van Paul Gilbert.

Mindfulness Based Compassionate Living is bedoeld voor mensen die al bekend zijn met mindfulness oefeningen en die desondanks worstelen met een negatieve houding tegenover zichzelf en die vaak ook problemen in sociale relaties hebben. In deze training worden oefeningen aangeboden om meer warmte, acceptatie en verbondenheid met zichzelf en anderen te ervaren.

Compassie omvat enerzijds een sensitiviteit voor pijn en lijden, zowel van onszelf als van anderen, en anderzijds de bereidheid en moed om er wat aan te doen. Elk mens beschikt over het vermogen tot compassie, maar niet bij iedereen komt dit vermogen te volle tot ontwikkeling. De MBLC training biedt oefeningen waarmee de compassie kan groeien.

Aangepaste compassietraining

Voor mensen met een verstandelijke beperking die in het dagelijks leven geen vriendelijke houding ten opzichte van zichzelf kunnen opbrengen, is de MBCL-VB beschikbaar. Op compassie gebaseerde interventies richten zich op het vergroten van het welbevinden door het ontwikkelen van (zelf)compassie. Onderzoek geeft aan dat door compassietraining zelfcompassie groeit en symptomen van depressie, angst en stress afnemen.

Wetenschappelijk onderzoek

Wetenschappelijk onderzoek naar de Mindfulness Based Compassionate Living voor mensen met een verstandelijke beperking staat in de kinderschoenen. Uit de weinige studies die er nu zijn, komen aanwijzingen, dat het een methode is die juist extra bruikbaar is voor deze groep. Dit komt omdat mensen met een verstandelijke beperking minder op cognitie maar meer op doen en ervaren gericht zijn. De training kan hierop goed aangepast worden. De mensen die aan de training hebben deelgenomen, zeggen, dat de training hen geholpen heeft en dat ze de training als plezierig hebben ervaren.